건강상식을 알아두는 고지혈증의 증상과 원인: 수치, 예방
건강상식을 알아두는 고지혈증의 증상과 원인: 수치, 예방
고지혈증은 대사에 이상이 생겼을 때 발생하는 질병이지만 본격적으로 심각해지기 전까지는 뚜렷한 증상을 보이지 않아 스스로 질환을 자각하기 어렵습니다.
이 질환은 혈관에 과도하게 지방질이 축적돼 원활한 혈액순환을 막고 결국 뇌졸중이나 심근경색 같은 심각한 합병증을 일으킬 수도 있습니다.
이 기사에서는 고지혈증을 유발하는 원인과 예방법에 대해 설명합니다.
이 글을 끝까지 정독해 주세요. 왜 발생하는가?
일반적으로 알려진 고지혈증의 원인은 잘못된 식습관과 운동 부족을 포함하고 다음과 같고, 이 중 여러 조건과 환경이 복합적으로 작용하는 경우도 많습니다.
1. 연령 기본적으로 사람은 중년 이후 특히 중년 여성은 폐경 후에 호르몬 수치에 급격한 변화를 경험합니다.
이런 과정에서 콜레스테롤 수치가 크게 증가하고 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
2. 음주 알코올은 콜레스테롤의 원인이 되는 중성 지방이 합성되는 것을 돕습니다.
또 음주에 따른 안주의 성분에 따라서는 고지혈증의 발병률을 높일 있습니다.
3. 잘못된 식습관 탄수화물과 동물성 지방은 콜레스테롤 합성을 촉진하는 열쇠입니다.
특히 탄수화물은 혈당을 올리기도 해서 중성지방을 함께 증가시킵니다.
4. 운동 부족 평소 운동을 하지 않을수록 콜레스테롤 감소의 기회가 줄어들고 이는 결국 지방 축적과 증가로 이어집니다.
5. 유전이나 체질 유전의 영향을 크게 받는 간에서는 많은 콜레스테롤이 생성될 수 있습니다.
또한 당뇨병 등 유전병으로 인해 체내 인슐린이 부족할 경우 혈관내 지방이 더 빨리 축적되고 고지혈증 예방에 필요한 좋은 콜레스테롤은 감소합니다.
어떤 증상이 나타날까?
고지혈증 수치에 따라 증상의 종류와 정도는 달라질 수 있습니다.
일반적으로 나타나는 고지혈증의 증상은 다음과 같습니다.
1.피로감 만성적으로 피로를 느끼거나 이전보다 잦은 빈도로 몸이 피곤해집니다.
이는 혈액순환 둔화로 세포나 조직에서 공급되는 산소의 양이 감소했기 때문입니다.
2. 황색종 황색종이란 콜레스테롤이나 다른 지질이 피부에 침착함으로써 발생하는 종양을 의미하며 황색종 내에서도 안검황색종, 결절성황색종 등으로 종류가 나뉩니다.
3. 흉통과 그 주변에 뻐근한 흉통이 느껴져요. 이는 고지혈증으로 인해 관상동맥 내구력이 점차 감소하기 때문으로 만약 이런 증상이 장시간 지속될 경우 심근경색 등 합병증을 의심하고 관련 의료기관을 방문해야 합니다.
4. 호흡곤란 호흡이 잘 되지 않거나 심박이 가라앉지 않으며 구역질, 어지러움 등을 느낄 수 있습니다.
5. 각막 동그란 눈동자 가장자리에서 하얀 테두리와 같은 모양을 관찰할 수 있습니다.
이것은 눈동자 가장자리 혈관에 고지혈증의 원인이 되는 지방질이 축적된 것입니다.
수치
https://img2.sbs.co.kr/img/seditor/VD/2019/04/30/VD32698921_w640.jpg고지혈증의 수치에 의해서 증상의 정도나 처방의 기간이 바뀌기도 합니다.
반나절 정도의 허기를 유지한 후 의료 기관에서 체계적인 검사를 하면 그 수치를 확인할 수 있습니다.
·총 콜레스테롤은 200mg/dl미만이 적정 수준입니다.
·중성 지방은 150mg/dl미만 아니면 안 됩니다.
·LDL콜레스테롤은 140mg/dl이하를 권장하는 HDL콜레스테롤은 40mg/dl이상인야 적절합니다.
기존의 병력이나 체질에 의해서 부적절한 수치의 기준은 다소 변동될 수 있습니다.
고지혈증 예방고지혈증은 관리와 예방이 동시에 열리는 질환의 하나입니다.
의료 기관에서 적절한 처방을 받은 뒤 의료진의 지시를 따르고 건강한 생활 습관을 서서히 구축할 필요가 있습니다.
1)건강적인 식단 구성기름진 고기를 자제하고 야채나 과일을 중심으로 식단을 구성합니다.
콜레스테롤을 최대한 적게 섭취함으로써, 고지혈증의 예방에 힘씁니다.
2) 꾸준한 운동, 자신의 체력과 취향에 맞는 운동을 정해서 꾸준히 실천해야 합니다.
다만 주의해야 할 점은 운동의 주기와 강도는 의료진과 상세한 상의 후에 결정하기를 추천합니다.